갱년기 두통과 일반 두통, 어떻게 다를까요?

갱년기 두통과 일반 두통, 어떻게 다를까요?

두통은 누구나 한 번쯤 경험하지만, 갱년기 시기에 나타나는 두통은 조금 다릅니다. 단순 스트레스성 두통과 헷갈리기 쉬워 증상을 놓치기 쉬운데요. 오늘은 갱년기 두통의 특징과 일반 두통과의 차이를 비교해보겠습니다.

 

 

갱년기 두통, 왜 생기는 걸까요?

갱년기 여성은 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 신체에 여러 변화를 겪습니다. 이 호르몬 변화가 뇌의 신경 전달물질에도 영향을 주며, 두통의 빈도나 강도를 높일 수 있습니다.

 

 

일반 두통과 갱년기 두통의 차이

구분	일반 두통	갱년기 두통
원인	스트레스, 피로, 수면 부족 등	호르몬 불균형, 혈관 수축 및 확장
증상 시기	일정하지 않음	생리 전후, 밤에 심해짐
통증 부위	관자놀이, 이마 등 국소 부위	전체적으로 묵직한 통증
동반 증상	없거나 미약	홍조, 발한, 불면, 심계항진 등

 

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갱년기 두통, 어떻게 관리하면 좋을까요?

• 규칙적인 수면 — 수면 부족은 두통을 악화시킵니다
• 호르몬 균형 도움 음식 섭취 — 두부, 콩, 아마씨 등 식물성 에스트로겐
• 카페인 과다 섭취 금지 — 커피나 초콜릿은 혈관 확장 유도
• 긴장 완화 운동 — 요가, 명상, 심호흡

 

두통이 너무 자주 나타난다면?

40대 후반부터 두통이 심해졌다면 단순 편두통이 아닐 수 있습니다. 특히 홍조, 불면, 우울감 등이 함께 나타나면 갱년기 증후군의 일부일 가능성이 높습니다. 산부인과나 내과 진료를 통해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.

 

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