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트라넥삼산 효능과 부작용 총정리｜기미·잡티 개선부터 화장품 활용까지 피부과와 화장품 업계에서 최근 가장 주목받는 성분 중 하나가 바로 트라넥삼산(Tranexamic Acid)이에요. 원래는 지혈제로 사용되던 약물이었지만, 멜라닌 생성을 억제하는 효과가 밝혀지면서 기미, 잡티, 검버섯 개선 성분으로 각광받고 있죠. 오늘은 트라넥삼산의 효능, 부작용, 약·주사·앰플·크림 같은 다양한 활용법까지 모두 정리해드릴게요. 1. 트라넥삼산이란? 트라넥삼산은 원래 항섬유소용해제로, 수술이나 출산 후 과다출혈을 막기 위해 사용되던 약물입니다. 혈액 내 플라스민(plasmin) 활성을 억제해 출혈을 줄이는 것이 본래 목적이었죠. 그런데 연구를 통해 케라티노사이트에서 발생하는 멜라닌 자극 신호를 줄인다는 사실이 밝혀졌고, 피부 미백·기미 개선 성분으로 재발견된 겁니다.2. 트라넥삼산 효능 .. 2025. 8. 22.
액티브3.0 링티 성분과 효과, 부작용 총정리｜2.0과 차이, 맛·복용법까지 링티 액티브3.0 성분과 효능, 부작용 총정리｜가격·복용법 안내최근 홈쇼핑과 온라인몰에서 눈에 띄는 건강기능식품이 있습니다. 바로 링티 액티브3.0입니다. 기존 이온음료나 단순 분말음료와 달리, 식품의약품안전처에서 인정받은 건강기능식품이라는 점이 특징입니다. 오늘은 공식 정보를 바탕으로 링티 액티브3.0의 성분, 기능, 섭취 시 주의사항, 가격 정보를 정확히 정리해드리겠습니다. 중장년층 분들께서 건강관리 제품을 고르실 때 참고하시길 바랍니다.링티 액티브3.0은 어떤 제품인가?링티 액티브3.0은 건강기능식품 유형으로 분류되며, 콜마비앤에이치(주)에서 제조합니다. 분말 스틱 형태로 제작되어 물에 타서 간편하게 섭취할 수 있습니다. 일반적인 스포츠 음료와 달리, 비타민·미네랄·아미노산 등이 포함되어 있어 피로.. 2025. 8. 22.
콘드로이친1200 효능·부작용·복용법 총정리 | 무릎 관절연골·철갑상어 유래 영양제 추천 콘드로이친1200 효능·부작용·복용법 총정리 | 무릎 관절연골·철갑상어 유래 영양제 추천 무릎 관절이 뻣뻣하거나 오래 걷고 나면 시큰거리는 경험, 중장년층이라면 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 이런 불편함이 반복된다면 연골 손상과 퇴행성 관절염을 의심해야 합니다. 오늘은 관절 건강 보조제 중 주목받는 콘드로이친1200에 대해 효능, 부작용, 복용법, 그리고 원료별 특징까지 깊이 있게 알아봅니다. 참고로, 콘드로이친 성분의 건강기능식품은 홈쇼핑 방송에서도 종종 볼 수 있습니다. ‘관절엔 콘드로이친1200’ 같은 제품이 대표적이며, 방송 때마다 구성 혜택과 전문가 설명이 곁들여져 많은 중장년층 소비자들의 선택을 받고 있습니다. 1. 콘드로이친이란?콘드로이친(Chondroitin)은 관절 연골의 주요 구성 성분으로.. 2025. 8. 13.
단백질 과잉 섭취 부작용 총정리 | 중장년 건강 지키는 안전한 단백질 섭취법 단백질 과잉 섭취 부작용 총정리 | 중장년 건강 지키는 안전한 단백질 섭취법 단백질은 근육 유지, 면역 기능, 호르몬과 효소 생성, 상처 회복 등 다양한 생리 작용의 핵심 영양소입니다. 하지만 충분함과 과잉은 다릅니다. 특히 중장년층은 신장·간 기능의 개인차가 커서 과도한 섭취가 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 이 글에서는 단백질을 과잉 섭취했을 때 나타날 수 있는 대표적인 부작용과, 연령·운동량·질환 여부에 맞춘 안전한 섭취 가이드를 체계적으로 정리합니다. 끝까지 읽으면 오늘 식단과 보충제 루틴을 바로 점검할 수 있습니다. 핵심 요약1) 단백질은 부족해도, 과도해도 문제다. 특히 신장·간에 부담을 줄 수 있다.2) 개인 권장량은 체중(kg)×0.8~1.2g 범위에서 정하되, 연령·운동량·질환에 따라 .. 2025. 8. 13.
단백질 언제 먹어야 좋을까? 섭취 시간대별 효과 총정리 단백질 언제 먹어야 좋을까? 섭취 시간대별 효과 총정리단백질을 챙겨 먹는 건 건강을 위한 기본이 되었지만, 언제 먹느냐에 따라 효과가 달라진다는 사실, 알고 있었나요? 단순히 많이 먹는다고 좋은 게 아니라 시간대에 따라 흡수율, 효과, 체중 변화까지 영향을 준다는 연구 결과들이 쏟아지고 있어요. 특히 중장년층은 단백질의 필요량은 증가하지만 소화·흡수 기능은 떨어지기 때문에, 같은 단백질을 먹더라도 언제 먹는지가 더 중요해질 수 있습니다. 이 글에서는 단백질을 아침, 점심, 저녁, 운동 전후 등 시간대별로 섭취했을 때 나타나는 효과를 과학적 근거와 함께 정리해드립니다.1. 아침에 단백질을 먹으면 좋은 이유하루의 시작을 단백질로 열면 근육 분해를 막고 혈당을 안정화하는 데 도움이 됩니다. 밤새 공복 상태였던.. 2025. 7. 12.
단백질 보충제 섭취 시 유의할 점 총정리 단백질 보충제 섭취 시 유의할 점 총정리 1. 단백질 보충제, 무조건 많이 먹으면 안 됩니다단백질은 근육 생성과 면역력 유지에 필수적이지만, 과다 섭취 시 간과 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 단백질 보충제를 하루 2번 이상 섭취하거나, 식사와 함께 과하게 먹을 경우 체내에서 과잉 단백질이 분해되며 아질산, 암모니아 등이 생성될 수 있어 주의가 필요합니다. 2. 식사 대용? 단백질만으로는 부족합니다단백질 보충제를 아침 식사 대용으로 섭취하는 분들이 많지만, 단백질만으로는 비타민, 미네랄, 탄수화물 등의 영양소가 부족할 수 있습니다. 반드시 채소, 과일, 복합탄수화물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 공복 vs 식후, 언제 먹는 게 좋을까?운동 직후 30분 이내 또는 식간 공복 상태에 섭취하는 것.. 2025. 7. 12.
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