반응형 중년건강2 혈압 낮추는 음식 총정리, 중년 필수 식단 체크 ✔️ 혈압 때문에 걱정이신가요? 최근 혈압이 높아졌다는 진단을 받거나, 평소 머리가 띵하고 어지러운 증상이 반복된다면 식단부터 점검해보세요. 고혈압은 심뇌혈관질환으로 이어질 수 있어 사전 관리가 매우 중요합니다. 특히 40대 이후에는 혈관 탄력이 떨어지고 나트륨 배출 능력도 약해지기 때문에 음식 선택이 건강을 크게 좌우합니다. ✔️ 혈압 높아지는 원인부터 점검하세요 다음과 같은 생활습관, 식습관이 반복된다면 고혈압 위험이 높아질 수 있습니다. 짠 음식, 가공식품 자주 섭취운동 부족, 체중 증가스트레스·수면 부족흡연, 과도한 음주카페인·자극적인 음식 과다 섭취 이런 요인을 개선하는 동시에, 혈압 관리에 도움 되는 음식을 꾸준히 섭취해야 합니다. ✔️ 혈압 낮추는 음식 총정리 등푸른 생선 (고등어·연어·참.. 2025. 7. 4. 뇌혈관 막힘 원인 더 자세히 알아보기, 당신도 위험할 수 있습니다 뇌혈관 막힘, 원인부터 바로 알아두세요 뇌혈관이 막히면 심각한 뇌졸중이나 치매로 이어질 수 있습니다. 특히 중년 이후부터는 혈관 건강 관리가 필수입니다. 그렇다면 뇌혈관이 막히는 근본 원인은 무엇일까요? 아래에서 자세히 정리해드립니다. 뇌혈관 막힘, 이런 원인들이 복합적으로 작용합니다 대부분의 뇌혈관 막힘은 단순히 한 가지 요인으로 발생하지 않습니다. 다양한 생활습관과 질환들이 오랜 기간 누적되면서 혈관이 점차 좁아지고 결국 막히는 것입니다. ✔️ 고혈압과 혈관 손상혈압이 높을수록 혈관벽에 지속적인 압력이 가해지고, 이로 인해 혈관 내벽이 손상됩니다. 상처 난 혈관 부위에 콜레스테롤이나 혈전이 달라붙으며 점차 혈관이 좁아지고 막히게 됩니다. ✔️ 고지혈증·콜레스테롤 이상혈중 콜레스테롤 수치가 높아지면 동.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
