반응형 오메가31 오메가3 효능과 부작용 총정리! 하루 섭취량과 복용법까지 알려드려요 오메가3 효능과 부작용 총정리! 하루 섭취량과 복용법까지 알려드려요"요즘 왜 이렇게 피곤하지?" "집중이 잘 안 돼..."혹시 나도 오메가3가 부족한 건 아닐까요?건강 챙긴다고 이것저것 먹고는 있지만, 정작 오메가3가 왜 중요한지 잘 모르는 분들이 많아요.이 글에서 오메가3의 진짜 효능부터 부작용, 섭취 요령까지 한 번에 정리해드릴게요 💊오메가3란?오메가3는 체내에서 생성되지 않는 '필수 지방산'입니다.✅ ALA – 식물성 지방산 (아마씨유, 들기름 등)✅ EPA – 염증 억제✅ DHA – 뇌와 눈 건강 강화특히 EPA와 DHA는 심장, 뇌, 눈 건강에 필수예요! 오메가3의 주요 효능 TOP 6❤️ 심혈관 건강 – 혈액순환 개선, 중성지방 ↓🧠 뇌 기능 향상 – 기억력, 집중력 ↑👀 안구 건강 –.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
