눈에 좋은 영양제 추천 총정리, 중년부터 꼭 챙기세요
눈에 좋은 영양제 추천 총정리, 중장년층 필수 관리법 눈 건강, 음식만으로 부족합니다나이가 들면서 눈의 피로감이나 시력 저하는 물론, 황반변성, 녹내장, 눈혈관 문제까지 다양한 위험이 높아집니다. 특히 40~50대 이후에는 눈의 미세혈관이 약해지고, 노화로 인한 시야 흐림, 침침함, 혈관 손상 등이 나타날 수 있습니다. 따라서 음식만으로는 한계가 있어, 과학적으로 검증된 영양제를 함께 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 눈 건강을 위한 핵심 영양제 성분 ✅ 루테인·지아잔틴 – 황반과 망막 보호✔ 효과: 황반변성 예방, 시력 저하 지연, 청색광 차단 ✔ 권장 섭취량: 루테인 10~20mg, 지아잔틴 2mg ➡️ 루테인은 망막 중심부인 '황반'을 보호하는 데 필수적이며, 눈 속 블루라이트(청색광)로 인한 손상을..
2025. 7. 2.
