노인 치매 예방에 좋은 식단과 두뇌 영양소 총정리
1. 치매 예방, 식단에서 시작됩니다치매는 단순한 노화가 아닌, 뇌세포 손상, 염증, 혈류 장애 등이 복합적으로 작용해 발생하는 질환입니다. 특히 고령층은 뇌 기능 저하 속도가 빠르기 때문에, 평소 뇌 건강을 유지하는 식단이 매우 중요합니다.두뇌 건강에 도움을 주는 영양소와 식품을 꾸준히 섭취하면 인지기능 저하를 늦추고, 삶의 질을 높일 수 있습니다. ➡️ 관련 정보를 이어서 확인해보세요.2. 두뇌 건강에 좋은 대표 식품 6가지뇌 건강을 지키기 위해 도움이 되는 대표적인 식품입니다.등푸른 생선 - 오메가3 지방산 풍부, 뇌세포 보호 및 염증 완화견과류 - 비타민E, 건강한 지방으로 기억력과 집중력 향상블루베리 - 강력한 항산화 성분, 뇌세포 노화 예방녹황색 채소 - 루테인, 엽산, 비타민K로 신경세포 보..
2025. 6. 13.
