반응형 간 건강 영양제1 간 건강 생활습관 관리 가이드｜식사법·운동·검진·영양제까지 한 번에 정리 미사용 -->간 건강 생활습관 관리 가이드｜식사법·운동·검진·영양제까지 한 번에 정리간은 ‘침묵의 장기’라고 불립니다. 문제를 오래 참다가 나중에야 신호를 보내죠. 중장년층(40~60대)에서는 지방간·간수치(AST/ALT) 상승·약물성 간손상처럼 조용히 진행되는 이슈가 특히 잦습니다. 이 글에서는 간 건강 생활습관 관리를 중심으로, 실제로 일상에서 실행 가능한 식사법·운동법·검진 주기·영양제(건강기능식품) 선택 기준까지 모두 담았습니다. ‘간에 좋은 음식’과 ‘간에 안좋은 음식’ 목록, 7일 식단 예시, 30일 실천 로드맵, 자가진단 체크리스트(10문항)도 함께 드립니다. 목차간이 하는 일과 기본 개념(간 건강 상식)간 건강 자가진단 체크리스트 10문항간 건강 검진 로드맵｜AST·ALT·GGT·초음파·B.. 2025. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
